Revista IdEAs

Averiguá cuán saludable es tu vida, y seguí los consejos según el resultado al que llegues.

1. ¿Fumás?
( ) A. No.
( ) B. Poco.
( ) C. Bastante o mucho.

2. ¿Vivís en ambientes donde se fuma?
( ) A. No.
( ) B. Fuman, pero muy poco o casi nunca.
( ) C. Sí.

3. ¿Tomás alcohol?
( ) A. No, o lo hago de vez en cuando.
( ) B. Sí, entre dos y cuatro veces a la semana.
( ) C. Sí, todos o casi todos los días.

4. ¿Te preocupás por llevar una dieta equilibrada?
( ) A. Sí, lo hago.
( ) B. Sí, pero no siempre puedo.
( ) C. No.

5. ¿Consumís comida frita?
( ) A. Nunca o, a lo sumo, una vez a la semana.
( ) B. Entre dos y tres veces por semana.
( ) C. Más de tres veces a la semana.

6. ¿Comés entre el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena?
( ) A. Dos veces al día.
( ) B. Algunas veces sí, golosinas o galletitas.
( ) C. Siempre como lo que encuentre a mano entre comida y comida.

7. ¿Con qué frecuencia realizás actividad física?
( ) A. Dos o más veces por semana.
( ) B. Una vez a la semana.
( ) C. No realizo actividad física.

8. En la semana ¿cuántas cuadras solés caminar por día?
( ) A. 15 o más.
( ) B. Entre 5 y 15.
( ) C. Menos de 5
.
9. ¿Cómo evaluás tu vida afectiva en este momento?
( ) A. Positiva.
( ) B. Aceptable.
( ) C. Negativa.

10. ¿Cómo evaluás su rutina diaria?
( ) A. Activa pero manejable.
( ) B. Bastante intensa.
( ) C. Estresante.


Puntaje

• Cada respuesta A son 10 puntos
• Cada respuesta B son 5 puntos
• Cada respuesta C son 0 puntos